セラピスト講義★~指導者への道~
こんにちは!
就労移行支援施設つなぐです(*’▽’)
就労移行支援施設つなぐです(*’▽’)
昨日のセラピスト・トレーナー必修講義の風景をご紹介します!!
これまでの講義で学習したことを活かして、
部活動をしている中学生に対して、
指導者の立場で「筋トレとストレッチの正しいやり方」について、
指導を実践形式で行います。
進め方は 実際に行っている
腕立て伏せ・腹筋を見せてもらい
指導・アドバイス・補足説明・質疑応答の流れだそうです(*^^*)
どんな指導になるか楽しみですね(^^♪
腕立て伏せ・腹筋を見せてもらい
指導・アドバイス・補足説明・質疑応答の流れだそうです(*^^*)
どんな指導になるか楽しみですね(^^♪
次は、腹筋です(^▽^)/
足を伸ばした状態で軽く足を押さえてもらい行う事が
主流イメージでしたが・・・
みぞうちからおへそに向かっての腹筋を収縮させることが大切だそうで、
小さな動きでもOK!
鍛えてる筋肉を意識しながら行う事が大切なんですね(*’ω’*)
ラストのストレッチ 筋トレとストレッチは、必ずセット!!
コレ鉄則だそうですよ♪
胸を張った状態でお尻を後ろに引き、
上半身を前傾させる。
気持ちが良いと思うところでSTOP(^^♪
補足説明として
優先的に鍛えるのは、
体幹 ストレッチは、
筋肉・体が温まっている状態でおこなう。
成長期の筋トレは、
自重トレーニングで過剰にしなくてもいい。
プロテインが主食にならないようにし、
まごわやさしい 豆、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いもを
バランスよく取って食べることが大切!!
これって昔の日本食ですね(*´▽`*)
たくさんの情報をそれぞれが指導されてました♬
みなさんしっかりと知識として活かせてます(*^^*)
就労移行支援施設つなぐでは、
マッサージ全般、鍼灸、パーソナルトレーナー。
他の移行支援施設では学ぶ事が出来ない内容を、
資格を持っている指導者が丁寧に指導しています。
その他にも、
一般事務などの就労に向けてのOffice必修講義や、
ビジネスマナーや面接指導など、
その方に合わせた就労のサポートを行っています!
少しでも気になる方は、
ぜひ見学や体験のお問い合わせをお待ちしております!
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092-852-9910
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