ペアストレッチでの実験！

前回、ペアストレッチでの
実験をやって頂きました🙆‍♀️✨

初めに前屈がどの位いくのか計測し、
ストレッチによって
身体はどのくらい変化するのか✨

前屈が出来ないのは、
カチカチに固まった筋肉☝️
背面全体の筋肉が硬いからだそうです🙌

固まった筋肉をほぐし
前屈を日頃から取り入れていると、
背面一度に高められ、
骨盤の歪みも改善し
姿勢が良くなり若見え効果あり✨

硬く縮こまると…
骨盤が引っ張られ後傾し猫背になり
下腹がぽっこり出るそうです😱

数分程度のストレッチで
体の歪みの原因でもある、
硬まっている筋肉をほぐし
自分では伸ばしにくい箇所をペアストレッチで伸ばしていきます🙋‍♀️

伸ばすだけじゃなく、
ストレッチ中は呼吸も大切✨

結果…
前屈し手が床に触れなかった方も
数センチ伸びました✨
時間が経てば更にほぐれるそうです💁‍♀️✨

空いた時間に
簡単でもストレッチを取り入れると
体に良い事沢山です😊✨

今日も元気に
楽しい1日を🙋‍♀️✨