どこが伸びてる？

こんにちは。

本日つなぐでは、ペアで行うストレッチの訓練をしました。

膝を曲げるか曲げないかで伸びる場所がかわったり、逆の足を抑えて上げればより伸びたりとちょっとしたことで全然感覚が違うストレッチについて、しっかりと学びしっかりと実戦で感じていました。

 

体験しないとわからない感覚もあるので、体験する前とした後ではとらえ方が全然違うようでした。

 

ポイントをおさえておかないと全然効果がなかったりしてしまうことも実戦で確認できました。

その違い味わってみないとわからない・・・

みなさんは効果的なストレッチできていますか？

現在ストレッチしていてしっかり学んでみたい方、今からストレッチを始めようかなと思ってる方、運動不足の方、どんな方でも、気になった方は、どんどんお問い合わせください(^^)

 

 

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